JAV valstybės sekretorius Maikas Pompėjas per penkių dienų vizitą Europoje

Pompėjaus Euroturas: su kuo JAV valstybės sekretorius atvyko į Europą ir su kuo išvyko

(atnaujinta 12:51 2020.08.18)
Jungtinių Valstijų valstybės sekretorius Maikas Pompėjas aplankė keturias Rytų Europos šalis: Čekiją, Austriją, Slovėniją ir Lenkiją. Ir jei nebūtų šilto priėmimo paskutinėje stotelėje, tuomet šią kelionę galima būtų laikyti žlugusia

Pasirašė iš pagarbos?

JAV valstybės sekretorius pradėjo šią kelionę apsiginklavęs mitais apie "teisingą Rytų Europą". Būdamas tikras, kad jau kas kas, o šioji Europos dalis palaiko amerikiečių nuogąstavimus dėl dviejų svarbiausių, Vašingtono supratimu, grėsmių laisvajam pasauliui — kinų ir rusų.

Kalbant apie Kiniją, niekam nėra paslaptis, kad Pekinas labai aktyviai veikia Rytų Europoje, tai patvirtina, pavyzdžiui, aktyvūs gandai apie serbų įsigytą S-300 sistemos kinietišką analogą. Be to, Kinijos investuotojai tampa vis svarbesni Europos šalims.

Vašingtonas mano, kad tai nepriimtina ir ne tik todėl, kad šie regionai yra JAV "užkiemis". Vašingtonas bando nukreipti NATO bloką į konfrontaciją su Pekinu, o tai reiškia, kad negali leisti, jog šio bloko valstybės narės priklausytų nuo KLR ir Kinijos aukštųjų technologijų. Pavyzdžiui, dėl 5G tinklų — jei Kinijos kompanijos juos nuties, tada, Vašingtono teigimu, Pekinas gaus visą informaciją, einančią šiais tinklais.

Ir atrodė, kad Rytų Europos šalys turi tokias pačias baimes kaip amerikiečiai. Pompėjaus vizito metu JAV pasirašė susitarimą su Slovėnija, pagal kurį pastaroji įsipareigoja būti rinkli pasirinkdama 5G technologijos tiekėjus. Įvertinti moralinį, taip sakant, šių tiekėjų komponentą, taip pat jų priklausomybę nuo vyriausybinių agentūrų.

Panašūs susitarimai buvo pasirašyti su kitomis Rytų Europos šalimis — įskaitant Čekiją ir Lenkiją. Amerikiečių supratimu, šie žingsniai, Pompėjaus žodžiais tariant, "neleis kinams kontroliuoti mūsų tautų, informacijos ir ekonomikos".

Tačiau susitarimo turinį galima aiškinti kitaip.

"Iš esmės tai yra ketinimų deklaracija. Slovėnija neprisiėmė griežtų įsipareigojimų atsisakyti bendradarbiavimo su Kinijos įmone "Huawei". Iš tikrųjų Slovėnijos valdžia uždėjo savo parašą, kad neįžeistų svečio iš Amerikos. Slovėnija yra gana klestinti šalis. Jai nereikia išmaldų iš JAV, kaip Lenkijai, Baltijos šalims ir Rumunijai (kurios taip pat pasirašė susitarimą su Vašingtonu dėl "Huawei")", — teigė Rusijos tarptautinių reikalų tarybos ekspertas Vadimas Truchačiovas.

Čekai laikėsi pozicijos, panašios į slovėnų. Pavyzdžiui, Čekijos ministras pirmininkas Andrejus Babičas teigė nematantis problemų bendradarbiaujant su Rusija ir Kinija kibernetinių technologijų srityje ar svarstant naujų Čekijos atominės elektrinės blokų statybą.

Kumščio surinkti nepavyko

Kalbant apie vizito Rusijos aspektą, tai Maikas Pompėjus iškėlė tris pagrindines užduotis. Įtikinti šalis nepirkti rusiškų dujų, aptarti galimybę jose dislokuoti amerikiečių kareivius, taip pat išreikšti savo poziciją dėl Baltarusijos politinės krizės.

Pavyzdžiui, amerikiečiai jau seniai bandė įtikinti europiečius pirkti dujas iš bet ko, bet tik ne iš rusų. "JAV nacionaliniam saugumui labai svarbu, kad Europa įvairintų savo energijos šaltinius. Taigi, kad... energetiniu požiūriu ji nepriklausytų nuo Rusijos", — sakė Pompėjas. Tai yra, kam pirkti iš ko nors, kai yra JAV?

Tačiau nei Austrija, nei Čekija, nei Slovėnija nepritarė Vašingtono argumentams. Iš esmės Europa buvo pasirengusi diversifikuoti tiekimą, ir anksčiau ji netgi žengė keletą žingsnių šia linkme. Tačiau šiandieninė geopolitinė realybė parodė, kad šie žingsniai buvo strateginė klaida. Ir svarbiausia yra tai, kad visos atsargų iš stabilios ir nepriešiškos Europos, Rusijos, alternatyvos yra kažkaip susijusios su agresyvia Turkija.

Turkai dabar kontroliuoja visus alternatyvius angliavandenilių tiekimo į ES iš pietryčių maršrutus. Būtent Turkija, pasinaudodama susitarimu dėl išskirtinių ekonominių zonų padalijimo su Libijos vyriausybe ir teritoriniais ginčais su Graikija, gavo galimybę užkirsti kelią dujotiekio tiesimui į ES iš rytinio Viduržemio jūros regiono laukų. Galiausiai Turkija, turėdama pretenzijas kontroliuoti pačią Libiją (tiksliau, kas iš jos liko) ir kitas Šiaurės Afrikos šalis, nori įgyti alternatyvių angliavandenilių tiekimų kontrolę pietuose.

Kalbant apie angliavandenilių tiekimą iš pačių JAV, jie yra daug brangesni nei Rusijos vamzdynų dujos. Todėl nenuostabu, kad Austrija yra rusiškų dujų paskirstymo Europoje tranzito centras, todėl svarbi šių tiekimų gavėja, taip pat Čekija ir Slovėnija (iš esmės Europos Sąjungos surinkimo cechai, kurių ekonomika orientuota į eksportą) nėra pasirengę iškeisti pigias ir patikimas rusiškas dujas, užtikrinančias jų produkcijos konkurencingumą, į mažiau patikimas ir brangias amerikiečių dujas.

Bet kokiu atveju, kas žino, kas nutiks rytoj Amerikos angliavandenilių rinkai (jei Baidenas ateis į valdžią, JAV gali uždaryti daugybę aplinkai pavojingų gamybos punktų, taip pat vėl sugriežtinti įstatymus dėl angliavandenilių eksporto, kad būtų užtikrintos žemos kainos vidaus rinkoje).

Austrijoje, Čekijoje ir Slovėnijoje nepriimtas ir Pompėjaus prašymas dislokuoti ten amerikiečių kariuomenę siekiant "sulaikyti Rusiją" (valstybės, kaip žinia, atšaukia dalį kontingento iš Vokietijos ir norėtų karius perkelti į kitas Europos šalis).

Šiuo atžvilgiu negalima būtų pasikliauti Austrija — tai neutrali šalis, kurioje JAV įtaka yra palyginti maža. Bet dėl ​​kitų dviejų — Čekijos ir Slovėnijos — buvo tam tikrų vilčių. "Valstijos norėjo įtraukti juos kartu su Lenkija, Baltijos šalimis ir Rumunija į antirusišką smūgiuojantį kumštį", — aiškina Vadimas Truchačiovas.

Skandalas, kilęs dėl paminklo maršalui Konevui nugriovimo Prahoje, galėjo įtikinti kai kuriuos Amerikos politikus, kad Čekijos elitas gyvena rusofobijos pasaulyje.

Tačiau realybė juos nuvylė — nei Čekija, nei Slovėnija nesutiko dislokuoti amerikiečių karių, nenorėdamos tapti potencialiais Rusijos raketų taikiniais.

Lenkų laimė

Vienintelis Pompėjaus džiaugsmas buvo Lenkija. Lenkai pritarė viskam — ir dujoms, ir papildomiems kariams. Vizito Varšuvoje metu JAV valstybės sekretorius pasirašė susitarimą dėl jų dislokavimo Lenkijos teritorijoje. Tai "istorinis susitarimas", kaip jį pavadino šalies užsienio reikalų ministras Jacekas Čaputovičius.

Lenkijai tai ne ekonominio tikslingumo, o politinių užmojų klausimai. Varšuva yra pasirengusi padaryti bet ką, kad užtikrintų, jog JAV suvoktų ją kaip pagrindinę Amerikos interesų sąjungininkę ir vykdytoją Europos Sąjungoje. Be to, dėl šio statuso Lenkija, jos elito nuomone, gali tapti visos Rytų Europos lydere ir garantuoti sau vietą ES "direktorių valdyboje" kartu su Vokietija ir Prancūzija.

Štai kodėl lenkai nori pritraukti amerikiečius į savo baltarusišką projektą.

Lenkija, veikdama kartu su Lietuva, laiko save vadybininke ir, esant palankioms sąlygoms, net ir Vakarų politikos vadove posovietinės erdvės europinėje dalyje. Pagrindinė ekspertė Ukrainos ir Baltarusijos klausimais, per kurią turėtų praeiti visi šių šalių pilietinės visuomenės rėmimo projektai. Todėl jai buvo svarbu suderinti savo poziciją su Pompėjumi, kuris palaikė Baltarusijos protestuotojus viešnagės Varšuvoje metu.

Ar pavyko tai padaryti? Matyt, taip, jei JAV valstybės sekretorius vienašališkai nekarūnavo Svetlanos Tichanovskajos kaip Chuano Gvaido (kurį Valstijos pripažino Venesuelos prezidentu). Kol kas jis apsiribojo tik kaltinimu Minskui dėl nelaisvų ir nesąžiningų rinkimų, taip pat ragino "pradėti dialogą su pilietine visuomene". Kol kas tokia yra ES pozicija — lenkai (ilgą laiką dirbantys su Baltarusijos opozicija) supranta, kad dabar bet kokia kaina reikia išsaugoti anti-Lukašenkos koalicijos, sudarytos iš daugelio politinių jėgų, vienybę. Tai reiškia, kad nereikėtų atvirai apibrėžti provakarietiško protesto pobūdžio ir reikalauti iš jo šiame etape parodyti savo ketinimą pakeisti geopolitinę šalies orientaciją.

Autoriaus nuomonė gali nesutapti su redakcijos pozicija.

Tegai:
ES, JAV
Donaldas Trampas

Donaldo Trampo karas ir taika

(atnaujinta 17:50 2020.09.19)
Šiuo metu JAV ir pasaulyje pasirodė "Karo ir taikos" tema: Donaldas Trampas, jo šalininkai ir oponentai kalba apie kariuomenę (visų užsienio operacijų prasmę), taip pat apie tai, kieno pusėje bus ši armija prasidėjus rimtai kovai JAV dėl būsimos prezidentūros

Pasirašius susitarimą dėl santykių tarp Izraelio ir Jungtinių Arabų Emyratų normalizavimo, JAV prezidentas buvo nominuotas Nobelio taikos premijai (kažkoks Norvegijos parlamento narys pasistengė — iš anksto, dar prieš faktinį pasirašymą). Apie tai rašo RIA Novosti autorius Dmitrijus Kosyrevas.

Faktas yra tas, kad Donaldas Trampas tikrai dalyvavo šioje istorijoje, todėl dokumentas bus pasirašytas Vašingtone. Izraeliui tai yra labai naudinga — ją pripažino kita arabų šalis, tačiau palestiniečiai nejaučia jokio džiaugsmo. Tačiau su visais pakeitimais ir išlygomis čia yra taikos, o ne karo atvejis, ir kodėl gi neatšventus to Nobelio premija: jos suteikimas tarpininkui-taikdariui yra šio žanro klasika.

Todėl įdomi ne privati ​​Norvegijos iniciatyva — įdomus jos informacinis pagrindas. Faktas, kad šiuo metu JAV ir pasaulyje pasirodė "Karo ir taikos" tema: Donaldas Trampas, jo šalininkai ir oponentai kalba apie kariuomenę (visų užsienio operacijų prasmę), taip pat apie tai, kieno pusėje bus ši armija prasidėjus rimtai kovai JAV dėl būsimos prezidentūros. Ir šis fonas yra labai įtemptas, pereinantis į šizofreniją.

Yra žinoma, kad oratoriškai Trampas toli nenuėjo nuo Džo Baideno "chrizostomos" — jis visada pasako ką nors ne taip. Bet ne tiek, kad kai kuriuos amerikiečių kareivius vadintų "nevykėliais" už tai, kad jie buvo nužudyti. Apskritai tai akivaizdžiai buvo demokratų dovana, nurodant anoniminius šaltinius ir kitus šio žanro klasikus.

Bet tada — tikresnė Donaldo Trampo kalba: jis apkaltino karinį elitą tuo, kad šie žmonės visada yra pasirengę mesti karius į ginklų korporacijų "džiaugsmą". Kariuomenės štabo viršininkas Džeimsas Makonelis (James McConnell) griežtai ir mandagiai atsakė, kad karas visada yra tik kraštutinė priemonė ir karinė vadovybė kitaip sprendžia problemą. Ypač turint omenyje tai, kad vadovybė, kaip ir korporacijų vadovai, armijoje turi vaikų ir anūkų.

Už šio gražbyliavimo slypi: a) ilgalaikė kariuomenės antipatija politikams, kurie juos siunčia į kitus pralaimėtus Amerikos karus, b) aiški Trampo pozicija apie save kaip pasaulio, o ne karo prezidentą, ir c) respublikonų elektoratas, kuris tiki, kad pirmiausia reikia susitvarkyti daiktus namuose ir tik tada vėl įbauginti kitas tautas.

Tiesą sakant, Donaldas Trampas šiuo atveju nepasakė nieko naujo — jis tik trumpai perfrazavo garsiąją vieno iš savo pirmtakų, Antrojo pasaulinio karo generolo ir herojaus Dvaito Aizenhauerio (Dwight Eisenhower), turėjusio moralinę teisę pasakyti keletą žodžių apie karinį-pramoninį kompleksą, kalbą.

Taigi, jis perduoda reikalus Džonui Kenedžiui (John Kennedy) ir atsisveikina su žmonėmis: byla buvo 1961 metų sausio 17 dienos. Ir sako... Tiesą sakant, jums reikia perskaityti visą šį dalyką, ten yra daug protingų ir netikėtai aktualių minčių. Net ne tiek apie karinį-pramoninį kompleksą, kiek apie bet kokį galingą lobį, kuris samdo begales "ekspertų" tam, kad vyriausybei primestų keletą negailestingų sprendimų. Karas (arba ekonomika, arba medicina) yra per rimtas dalykas, kad būtų visiškai atiduotas kariuomenės (ekonomistų, gydytojų ir pan.) rankoms, štai apie ką eina kalba.

Trampas, žinoma, visai nėra Aizenhaueris, bet iš tikrųjų visa jo respublikonų komanda vis labiau draugauja su įtakingomis veteranų organizacijomis, atiduodama duoklę žuvusiems... Ne veltui atsirado ši klastotė apie "nevykėlius".

Ir ne veltui dabar, iki lapkričio mėnesio rinkimų, Donaldas Trampas vis dėlto įgyvendino savo sprendimus dėl beveik pusės — 2,2 tūkst. — karinio personalo išvedimo iš Irako ir dėl to paties pasitraukimo (4,1 iš 8,6 tūkst.) iš Afganistano. Žodžiais apie būtinybę nutraukti "šiuos absurdiškus nesibaigiančius karus".

Su politikais ir kažkuo iš vadovybės jis gali dėl to rimtai ginčytis, bеt su eiliniu — vargu. Nes kokie kareiviai nori tęsti nesuprantamas ir metų metus vykstančias misijas nemaloniose vietose, kai nesėkmė akivaizdi.

Čia negalima nepastebėti specialaus siužeto — karinio perversmo galimybės JAV, tiksliau, apie tai kalbėti. Tiek garbingi, tiek skandalingi šaltiniai jau seniai rašo apie projektą, vadinamą "sąžiningu perėjimu" (valdžios institucijų kitų metų sausį). Apie neseniai vykusias demokratų idėjų sesijas, "kaip nepripažinti rinkimų rezultatų ir sutvarkyti Maidaną Trampui visoje šalyje". Šiuose pokalbiuose labai daug figūrų ne tik gatvės kovotojai, bet ir kariškiai. Pavyzdžiui, turėdamas silpnaprotystę ar ne, Baidenas jau tris kartus pareiškė, kad kariuomenė turės išvaryti Donaldą Trampą iš Baltųjų rūmų lygiai sausio 20 dienos vidurdienį. Tiksliau, tai turėtų padaryti 82-oji oro desanto divizija, apie kurią visi susirūpinę piliečiai rašo laiškus jos vadui.

Karinė tema artimiausiomis dienomis šioje šalyje bus girdima dažniau, visomis formomis.

Pabaigai pristatykime Nobelio komitetui iniciatyvą: kiekvienais metais skirti premiją dabartiniam JAV prezidentui. Iš anksto — kaip tik išrinktam Barakui Obamai 2009 metais (už gražias kalbas, bet iš tikrųjų — kad jam būtų nejauku pradėti naujus karus). Padovanok prezidentui kasmetinį Nobelį ir už tai, kad visus metus Amerika kažkodėl nieko nepuolė. Ir už tai, kad JAV iš kažkur traukia savo karius. Ir jei šis nuolatinis laureatas staiga nepateisins lūkesčių, prizas bus atimtas negrįžtamai.

Bet kokiu atveju, tai bus geresnis pinigų panaudojimas, nei jų suteikimas, kaip tapo įpročiu, kas antrą kartą — šiais metais taikdariui, o tais metais — kitam "kovotojui už žmogaus teises", tai yra, veikėjui, provokuojančiam pilietinį konfliktą savo šalyje, pritraukiant išorines jėgas.

Tegai:
JAV, Nobelio premija, karas, Donaldas Trampas
Dar šia tema
Lemiamas susirėmimas dėl Baltųjų rūmų. Nugalėtoją nustatys pagrindinis veiksnys
"Degina tiltus". Kodėl JAV pyksta ant Kinijos
Vakcina nuo COVID-19

Sunaikinti rusišką vakciną: mažas didžiosios politikos gešeftas

(atnaujinta 19:52 2020.09.19)
Kuriant vakciną nuo koronaviruso, Rusijos lyderystė tapo ne tik nemalonia staigmena Vakarams, bet ir piktinančiu iššūkiu tiek dėl politinių, tiek dėl finansinių priežasčių

Viena vertus, atsilikusi, visiškai nedemokratiška Rusija paprasčiausiai neturi teisės daryti tokių proveržių sudėtingose ​​mokslo ir technologijos pažangiose srityse. Kita vertus, laimikis yra tokia astronomiškas, kad vien mintis, jog tai gali praeiti Vakarų farmacijos kompanijoms pro šalį, gali sukelti rėmenį. Pavyzdžiui, vien žinia apie susitarimą tiekti Indijai šimtą milijonų dozių ko verta.

Vakcina nuo koronaviruso
© Sputnik / Пресс-служба АФК "Система"

Nenuostabu, kad Rusija susidūrė su daugybe bandymų diskredituoti Rusijos mokslininkų darbo rezultatus: didelė politika, dideli pinigai.

Tačiau šalia ryklių visada yra vietos žuvims-prielipoms, kurios reguliariai ką nors gauna nuo šeimininko stalo.

Būtent panaši istorija susiklostė paskelbus "Sputnik-V" testo rezultatus viename iš seniausių ir įtakingiausių medicinos žurnalų "The Lancet".

Straipsnis buvo sukritikuotas žaibišku greičiu. Didžioji žinia, kurią išplatino pasaulio žiniasklaida, buvo atviras laiškas, kuriame Amerikos Templio universiteto biologijos profesorius Enrico Bucci išreiškė baimę dėl klaidų, kurias galėjo padaryti Rusijos tyrėjai. Jam pritarė nemažai kitų Vakarų šalių mokslininkų.

"Lancet" pakvietė Rusijos kūrėjus atsakyti į užduotus klausimus, ir tai buvo padaryta. Gamalėjaus centras leidiniui pristatė pilnos apimties klinikinį "Sputnik-V" vakcinos tyrimo protokolą. Rusijos tiesioginių investicijų fondo vadovas Kirilas Dmitrijevas paskelbė skiltį, kurioje išsamiai pakomentavo pagrindinius kritikų teiginius, kartu patardamas jiems, kad spindulys būtų ieškomas savo akimis ir išsklaidytų Rusijos abejones dėl vykstančių pokyčių.

Tuo tarpu problema šiuo atveju kyla ne tik moksliniais klausimais, į kuriuos daugiausia dėmesio kreipė Rusijos tyrėjai.

Faktas yra tas, kad pats skandalingo laiško autorius yra gana puikus žmogus. BBC medžiagoje Enrico M. Bucci vadinamas "garsiu kovotoju su pseudomokslu". Tačiau teisingiau būtų jį pavadinti "mokslo verslininku".

2016 metais Bucci įkūrė įmonę "Resis Srl", kuri specializuojasi mokslinių darbų tikrinimo, tvirtinimo ir vientisumo srityse.
Tai gana madinga šiuolaikinio mokslo tema. Pastaraisiais metais tyrinėtojai publikuojamuose straipsniuose užklumpa klaidų, tarp jų ir šiurkščių. Mes nebūtinai kalbame apie piktnaudžiavimą ar sukčiavimą, dažnai pasitaiko tikrų klaidų, kurios, kuomet atskleistos, vis dėlto pakenkia mokslininkų ir net ištisų mokslo institucijų reputacijai.

Vakcina nuo koronaviruso
© Sputnik / Пресс-служба АФК "Система"

Būtent norėdami išvengti tokių problemų, autoriai ir mokslinių tyrimų struktūros dabar dažnai kreipiasi į tokiame darbe besispecializuojančias firmas, norėdami atlikti nepriklausomą savo tekstų auditą — prieš juos paskelbdami. Visų pirma Bucci kompaniją šiai veiklai pasamdė Vokietijos Fritzo Lipmanno institutas, aplink kurį prieš kurį laiką įsiplieskė garsus skandalas vien dėl siaubingų paskelbtų darbų klaidų. Šią istoriją prieš metus detalizavo žurnalas "Nature".

Subtilumas yra tas, kad toks verslas nustato tam tikrus etinius apribojimus, kuriuos, beje, puikiai žino ir profesorius Bucci. 2019 metų gruodžio mėnesį tame pačiame leidinyje "Nature" buvo paskelbta medžiaga apie mokslinio darbo grynumą ir vientisumą, kur jis buvo vienas iš autorių. Ir ten buvo sąžiningai pažymėta, kad Enrico N. Bucci buvo įsivėlęs į interesų konfliktą.

Paprasčiau tariant, kai komercinės įmonės savininkas viešai kalba apie veiklą, kurioje ji specializuojasi, tai iš esmės tampa jo įmonės reklama.

Bet, žinoma, kalbant apie Rusijos vakcinos "atskleidimą", tokios smulkmenos nebėra svarbios.

Vakarai panaudojo atvirą Bucci laišką (kuris iš esmės yra savireklama), norėdami dar kartą smogti Rusijos išradimams, tikėdamiesi pakenkti ar bent susilpninti jų lyderystę. Na, o pats profesorius gavo tokio masto ir lygio savireklamos, apie kurią kitoje situacijoje jis paprasčiausiai nebūtų galėjęs net pasvajoti. Tai, tiesą sakant, vadinama "jojimo aistra", pagal šį principą veikia šimtai ir tūkstančiai žiniasklaidos asmenybių.

Be abejo, tai pasiteisins sudarant labai patrauklias naujas komercines sutartis. Vaikytis ažiotažo neramiuose didžiosios politikos vandenyse gali būti labai naudinga.

Bet tai neturi nieko bendro su mokslu apskritai, ypač su medicina ir šimtų tūkstančių gyvybių išsaugojimu visame pasaulyje.

Autorės nuomonė gali nesutapti su redakcijos pozicija.

Sputnik V: pirmoji užregistruota vakcina nuo COVID-19
© Sputnik /
Sputnik V: pirmoji užregistruota vakcina nuo COVID-19
Tegai:
vakcina
Temos:
Vaistų ir vakcinos nuo COVID-19 sukūrimas
Dar šia tema
Rusija gali pradėti eksportuoti koronaviruso vakcinas 2021 metais
Gamalėjaus centras papasakojo, kaip pasiruošti vakcinacijai nuo COVID-19
Rusijoje paskelbta, kada prasidės masinė vakcinacija nuo COVID-19
Paskelbti Rusijos vakcinos nuo COVID-19 tyrimų rezultatai
Trampas palygino Rusijos ir Amerikos vakcinas nuo koronaviruso  
Mergina ruošia salotas, archyvinė nuotrauka

Įvardytas lengvas ir greitas būdas numesti svorį be dietų

(atnaujinta 14:45 2020.09.19)
Dietologė siūlo savo mitybą pritaikyti "lėkštės metodui", kuris padeda suprasti, kiek tam tikros rūšies maisto produktų galima įtraukti į savo racioną

VILNIUS, rugsėjo 19 — Sputnik. Barselonos klinikos "Alimmenta" mitybos specialistė Adriana Oros paskelbė lengvą ir greitą būdą padėti valdyti mitybą ir koreguoti svorį. Apie tai praneša leidinys ABC.

Kaip pažymėta, "lėkštės metodas" padeda suprasti, kiek tam tikros rūšies maisto produktų galima įtraukti į dietą. Pusė lėkštės turi būti daržovės, žalios arba virtos. Ketvirtadalis jūsų lėkštės yra daug biologiškai prieinamų baltymų, tokių kaip kiaušiniai, liesa mėsa, jūros gėrybės, žuvis ar ankštiniai augalai. Dar ketvirtadalis tenka angliavandeniams — makaronams, ryžiams, bulvėms ar viso grūdo duonai. Dietologė taip pat pasiūlė lėkštę papildyti nedideliu kiekiu sveikų riebalų — avokadais, riešutais ar sėklomis.

Norėdami organizuoti valgio tvarką, Oros pirmiausia siūlo pasiimti žalias arba virtas daržoves, kuriose yra mažai kalorijų, tačiau patiekalas yra gana sotus. Tada ji pasiūlė pridėti baltymų ir angliavandenių — jų dalis priklauso nuo dienos energijos sąnaudų, o maistą papildyti sveikais riebalais.

Tačiau mitybos specialistė Elisa Escorihuela pažymėjo, kad žmonės ne visada prisimena rekomendaciją vartoti sudėtinius angliavandenius, pavyzdžiui, naudoti pilno grūdo duoną. Kita klaida yra netinkamo baltyminio maisto pasirinkimas, pavyzdžiui, pusgaminiai — juose yra daug cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų. Oros taip pat pažymėjo, kad žmonės dažnai pamiršta įvairovę: mėsa valgoma dažniau nei žuvis, jūros gėrybės ar ankštiniai augalai.

Ji paaiškino, kad šis metodas iš tikrųjų gali padėti numesti svorį. Dietos pagrindas yra daržovės, kurios skaidulų ir vandens dėka prisideda prie sotumo, o baltymai turi didelę biologinę vertę. Jie taip pat sveikesni ir turi mažiau sočiųjų riebalų. Angliavandeniai turi lėtai ištirpti vandenyje ir būti sudėtingi. Visa tai suteikia daugiau sotumo.

Skaičiuodami porcijas, turite atkreipti dėmesį į angliavandenius ir riebalus: jų kiekis priklauso nuo žmogaus poreikių ir tikslų. Be to, dėl virškinimo problemų ar tam tikrų maisto produktų netoleravimo turite tiksliai nustatyti daržovių porcijos dydį. Oros pabrėžė, kad dieta turi būti individuali ir pagrįsta poreikiu. Be to, reikia atsiminti apie mankštą, suvartojamo vandens greitį ir stengtis išvengti streso.

Escorihuela paaiškino vetegerams, kad yra du tokio valgymo būdai. Pirmuoju atveju pusę lėkštės turėtų sudaryti daržovės ir nedidelis kiekis vaisių, o antrą — iš augalinių baltymų. Arba pusė lėkštės taip pat būti iš daržovių ar vaisių, ketvirtadalis — baltymai, likusi dalis — sudėtiniai angliavandeniai.

Tegai:
maistas, sveika mityba, sveikata
Temos:
Sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
Dar šia tema
Lietuvoje ant darželinukų ir pradinukų stalo atsiras daugiau morkų
Sveikuolių pusryčiai: granola su kokoso drožlėmis ir vaisiais
Įvardyti pagrindiniai imuniteto priešai