Mergaitė miega

Mokslininkai nustatė naują nekokybiško miego keliamą pavojų

40
(atnaujinta 17:13 2018.11.14)
Dėl miego trūkumo vaikams formuojasi tokie žalingi įpročiai, kaip nenoras pusryčiauti ir vartoti sveikus maisto produktus, polinkis vartoti daug greito maisto ir saldumynų; tai lemia antsvorį, o vėliau – nutukimą

VILNIUS, lapkričio 14 — Sputnik. Mokslininkų grupė iš Rutgerso universiteto Jungtinėse Valstijose nustatė, kad nepakankama vaikų miego trukmė daro neigiamą poveikį jų sveikatai.

Su mokslininkų išvadomis galima susipažinti pranešime spaudai, paskelbtame portale "MedicalXpress".

Eksperimente dalyvavo daugiau nei 177 tūkstančiai vaikų nuo aštuonerių iki septyniolikos metų amžiaus.

Miego trūkumas vaikams iki dvylikos metų amžiaus – tai mažiau nei devynios valandos miego per parą, paaugliams – mažiau nei aštuonios valandos. Su šia problema susidūrė apytiksliai 40% respondentų.

Paaiškėjo, kad miego trūkumas lemia žalingų įpročių, tokių kaip nenoras pusryčiauti ir vartoti sveikus maisto produktus, polinkis vartoti daug greito maisto ir saldumynų, formavimąsi.

Be to, kokybiško miego trūkumas veikia fizinį aktyvumą – vaikai daugiau sėdi, yra mažiau linkę užsiimti aktyvia fizine veikla.

Visi šie įpročiai galiausiai lemia antsvorį, o vėliau – nutukimą, padarė išvadą tyrėjai.

Kita vertus, anksčiau JAV psichologai nustatė, kad miego trūkumas padeda kovoti su depresija. Mokslininkai atliko 66 nepriklausomų tyrimų, kurių metu jie ištyrė nemigos poveikį psichikos sveikatai, statistinę analizę. Pasirodo, kad visiškas ar dalinis miego sutrikimas sušvelnina depresijos simptomus.

Kaip užtikrinti sveiką miegą
© Sputnik /
Kaip užtikrinti sveiką miegą
40
Tegai:
miegas, vaikai
Temos:
Medicina ir sveikata (193)
Dar šia tema
Mokslininkai išaiškino, kuo žalingas miegas lėktuve
Somnologas atskleidė lengvo pabudimo paslaptis
Verta žinoti: penki įdomūs faktai apie miegą
Mokslininkai papasakojo apie ilgai trunkančio miego keliamą pavojų
Japonijoje mokoma verkti darbe ir mokykloje
Discussion