Estijos vėliava, archyvinė nuotrauka

Kokia šiandien diena: rugpjūčio 20-osios šventės

(atnaujinta 10:40 2020.08.20)
Nuo rugpjūčio 20 dienos iki metų galo lieka 133 dienos, savo vardadienius švenčia Benona, Benonas, Bernarda, Bernardas, Beržas, Beržūna, Nemunas, Neringa, Samuelis, Tolvina, Tolvinas, Tolvinė

Rugpjūčio 20 yra 232-a metų diena pagal Grigaliaus kalendorių, šias keliamaisiais metais — 233-a. Nuo šios dienos iki metų galo lieka 133 dienos.

Ši dieną Nepriklausomybės atkūrimo dieną mini Estija.

1991 metais Estijos nepriklausomybės komitetas paskelbė Estijos nepriklausomybės atkūrimą ir atsiskyrimą nuo Tarybų Sąjungos.

Vėlų rugpjūčio 20-osios vakarą dėl Estijos nepriklausomybės atkūrimo balsavo 70 Estijos delegatų. 69 nariai balsavo už, o 2 dar prieš balsavimą pasišalino iš salės. Įvykį tiesiogiai transliavo Estijos nacionalinė televizija.

Rugpjūčio 21 dieną Tarybų Sąjungos kariuomenė užėmė Talino televizijos bokštą ir nutraukė televizijos transliaciją, tačiau ji ir toliau vyko radijo ryšiu, kurį saugojo Estijos ginkluotosios pajėgos. Netrukus po pučo Maskvoje kariai atlaisvino televizijos pastatą ir pasitraukė iš Estijos teritorijos.

Kaip ir Lietuva, pirmą kartą nepriklausomybę Estija paskelbė 1918 metais (vasario 24 dieną).

Ši diena istorijoje

1882 metais — Maskvoje pirmą kartą buvo sugrota Čaikovskio "Uvertiūra 1812".

1899 metais — gavus gubernatoriaus leidimą, pirmą kartą Lietuvoje buvo viešai suvaidintas spektaklis lietuvių kalba "Amerika pirtyje". Jis vyko Palangoje, grafo Tiškevičiaus daržinėje, stovėjusioje ant jūros kranto.

Šią dieną 1914 metais vokiečių armija užėmė Briuselį Pirmojo pasaulinio karo metu.

1940 metais Meksikoje nužudytas Rusijos revoliucionierius Lev Trockij (Levas Trockis).

1968 metais Varšuvos pakto valstybių kariuomenė įžengė į Čekoslovakiją.

2013 metais Talino Rotušės aikštėje Estijos, Latvijos ir Lietuvos sostinių merai įkasė skulptoriaus Gitenio Umbraso sukurtą atminimo plytelę Baltijos keliui atminti.

Savo vardadienius šiandien švenčia: Benona, Benonas, Bernarda, Bernardas, Beržas, Beržūna, Nemunas, Neringa, Samuelis, Tolvina, Tolvinas, Tolvinė.

Tegai:
Lietuva, šventės, šventė
Temos:
Svarbios istorinės datos ir šventės Lietuvoje: kalendorius kiekvienai dienai (74)
Mergina ruošia salotas, archyvinė nuotrauka

Įvardytas lengvas ir greitas būdas numesti svorio be dietų

(atnaujinta 21:44 2020.09.19)
Dietologė siūlo savo mitybai pritaikyti "lėkštės metodą", kuris padeda suprasti, kiek tam tikros rūšies maisto produktų galima įtraukti į savo racioną

VILNIUS, rugsėjo 19 — Sputnik. Barselonos "Alimmenta" klinikos mitybos specialistė Adriana Oros paskelbė lengvą ir greitą būdą padėti valdyti mitybą ir koreguoti svorį. Apie tai praneša leidinys ABC.

Kaip pažymėta, "lėkštės metodas" padeda suprasti, kiek tam tikros rūšies maisto produktų galima įtraukti į dietą. Pusė lėkštės turi būti daržovės, žalios arba virtos. Ketvirtadalis jūsų lėkštės — daug biologiškai prieinamų baltymų, tokių kaip kiaušiniai, liesa mėsa, jūros gėrybės, žuvis ar ankštiniai augalai. Dar ketvirtadalis tenka angliavandeniams — makaronams, ryžiams, bulvėms ar viso grūdo duonai. Dietologė taip pat pasiūlė lėkštę papildyti nedideliu kiekiu sveikų riebalų — avokadais, riešutais ar sėklomis.

Jei norite susitvarkyti mitybą, Oros pirmiausia siūlo pasiimti žalių arba virtų daržovių, kuriose yra mažai kalorijų, tačiau patiekalas yra gana sotus. Tada ji pasiūlė pridėti baltymų ir angliavandenių — jų dalis priklauso nuo dienos energijos sąnaudų, o maistą papildyti sveikais riebalais.

Tačiau mitybos specialistė Elisa Escorihuela pažymėjo, kad žmonės ne visada prisimena rekomendaciją vartoti sudėtinius angliavandenius, pavyzdžiui, pilno grūdo duoną. Kita klaida yra netinkamo baltyminio maisto pasirinkimas, pavyzdžiui, pusgaminiai — juose yra daug cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų. Oros taip pat pažymėjo, kad žmonės dažnai pamiršta įvairovę: mėsa valgoma dažniau nei žuvis, jūros gėrybės ar ankštiniai augalai.

Ji paaiškino, kad šis metodas iš tikrųjų gali padėti numesti svorio. Dietos pagrindas yra daržovės, kurios skaidulų ir vandens dėka prisideda prie sotumo, o baltymai turi didelę biologinę vertę. Jie taip pat sveikesni ir turi mažiau sočiųjų riebalų. Angliavandeniai turi lėtai ištirpti vandenyje ir būti sudėtiniai. Visa tai suteikia daugiau sotumo.

Skaičiuodami porcijas, turite atkreipti dėmesį į angliavandenius ir riebalus: jų kiekis priklauso nuo žmogaus poreikių ir tikslų. Be to, dėl virškinimo problemų ar tam tikrų maisto produktų netoleravimo turite tiksliai nustatyti daržovių porcijos dydį. Oros pabrėžė, kad dieta turi būti individuali. Be to, reikia atsiminti apie mankštą, suvartojamo vandens kiekį ir stengtis išvengti streso.

Escorihuela paaiškino vegetarams, kad yra du tokio valgymo būdai. Pirmuoju atveju pusę lėkštės turėtų sudaryti daržovės ir nedidelis kiekis vaisių, kitą pusę — augaliniai baltymai. Arba pusė lėkštės taip pat gali būti iš daržovių ar vaisių, ketvirtadalis — baltymai, likusi dalis — sudėtiniai angliavandeniai.

Tegai:
maistas, sveika mityba, sveikata
Temos:
Sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
Dar šia tema
Lietuvoje ant darželinukų ir pradinukų stalo atsiras daugiau morkų
Sveikuolių pusryčiai: granola su kokoso drožlėmis ir vaisiais
Įvardyti pagrindiniai imuniteto priešai
Jūra, archyvinė nuotrauka

Rugsėjo 20 dienos horoskopas visiems zodiako ženklams

(atnaujinta 21:10 2020.09.19)
Rugsėjo 20 dienos horoskopas 2020 metais pataria Jaučiams vengti kivirčų su artimaisiais, Liūtams nukreipti energiją į seniai atidėtus reikalus, o Svarstyklėms mažiau bendrauti su žmonėmis, kurie gali sukelti nerimą

Diena, kai nepasitenkinimas, kurį patiria žmogus, bus nukreiptas prieš jį patį.

Dažniausias šio laiko jausmas gali būti manymas, kad gyvenimas nugyventas veltui, o mes patys esame nevykėliai, kurie nieko negalėjo pasiekti nei savo profesijoje, nei asmeniniame gyvenime. Laimei, tai tik dienos nuotaika, rytoj ji praeis.

Avinas (21.03 – 20.04)

Dirbti šiandien yra palaiminimas, laisvadienis, todėl geriau nuotoliniu būdu: tokiu būdu jūsų neblaškys kolegos ir galėsite padaryti viską, ką planavote.

Rugsėjo 20 dienos prognozė Avinui sako, kad artimiesiems bus sunku rasti bendrą kalbą su jumis. Būsite sunkus pašnekovas, galite reikalauti savo, net tais klausimais, kurių iki galo nesuprantate. Kažkoks artėjantis džiugus įvykis, galbūt pasimatymas, atims daug laiko, bet tai jums patiks.

Jautis (21.04 – 21.05)

Šią dieną kilęs kivirčas su mylimu žmogumi gali sukelti išsiskyrimą, todėl jei toks kardinalus scenarijus nėra įtrauktas į jūsų planus, laikykitės.

Jaučio žvaigždės rugsėjo 20 dieną sako, kad vienišoms širdims bus daug žadanti diena. Atidžiau pažvelkite į aplinkinius, tarp jų gali būti įdomus pašnekovas. Kažkas nori išbandyti "silpnumą", o jūs turite pasirinkti, ar bėgti, ar rizikuoti.

Семья на прогулке, архивное фото
Su Avinais artimieji gali nesurasti kalbos

Dvyniai (22.05 – 21.06)

Šiandien net ir minimali priežastis gali sukelti nervų sutrikimą ir galbūt rimtą depresiją, todėl neturėtumėte į širdį imti kitų žmonių žodžių ir iš musės padaryti dramblį.

Rugsėjo 20 dieną Dvyniams horoskopas sako, kad šiandien tinkama diena išbandyti ką nors naujo, galbūt net ekstremalaus, galbūt šokti parašiutu. Ginčai su artimaisiais gali kilti tiesiogine prasme nuo nulio. Jei mylimojo elgesyje kažkas jums netinka, išsakykite tai ramiai ir pagarbiai.

Vėžys (22.06 – 22.07)

Idėja, kuri gali kilti jūsų galvoje, labai palengvins darbą su projektu, kuriame šiuo metu dalyvaujate, ir tuo pačiu padidins darbo našumą ir dėl to mokestį.

Rugsėjo 20 dieną Vėžiams horoskopas sako, kad galite pajusti lengvą negalavimą. Stenkitės kuo dažniau būti lauke su maloniais žmonėmis. Palanki diena apsipirkti ir investuoti į kai kuriuos projektus, tikrai neteks gailėtis.

Liūtas (23.07 – 21.08)

Energija, kuri tiesiogine to žodžio prasme perpildys jus, turi būti nukreipta į darbus, kuriuos jau seniai atidėliojate — pavyzdžiui, bendrą buto valymą.

Bendras rugsėjo 20-osios Liūtų horoskopas sako, kad diena ideali tiems dalykams, kuriuos jau seniai bandoma atidėti. Instinktyviai norėsite pabėgti nuo problemų, tačiau geriau vis tiek atidžiai pažvelgti į sunkumus. Praleiskite laiką mokydamiesi kažko naujo — užsiprenumeruokite įdomius "Telegram" kanalus.

Цветущее дерево, архивное фото
Liūtams energiją patartina nukreipti į atidėtus darbus

Mergelė (24.08 – 23.09)

Reikalai gali būti planuojami tik pirmai dienos pusei — antroji turi būti skirta poilsiui, kitaip rizikuojate visiškai prarasti energiją ir išsekti.

Prognozė Mergelei rugsėjo 20 dieną sako, kad gera diena kūrybingiems žmonėms. Kils įdomių idėjų ir netikėtų atsakymų į seniai jus kamuojančius klausimus. Jei kam nors reikalinga jūsų materialinė pagalba ir jūs galite ją suteikti, būtinai padėkite. Tačiau nepamirškite, kad skola gali būti negrąžinta greitai.

Svarstyklės (24.09 – 23.10)

Net patys mylimiausi žmonės, įskaitant šeimos narius, su kuriais tai nepageidautina, gali sukelti dirglumą, todėl geriausia kuo labiau sumažinti dabartinį bendravimą su jais.

Žvaigždės Svarstyklėms rugsėjo 20 dieną sako, kad jūsų laukia sėkmė didelių įsigijimų ir brangių pirkimų, ypač susijusių su gyvenimo patogumu, srityje. Galimas aštrus pavydo protrūkis. Jūsų fantazija jums atrodys tikra, dėl to gali nukentėti asmeniniai santykiai.

Skorpionas (24.10 – 22.11)

Teiginiai, kuriuos šią dieną gali jums pasakyti kiti aplinkiniai, turės rimtų priežasčių, todėl turėtumėte ramiai juos išklausyti ir padaryti teisingas išvadas.

Rugsėjo 20 dieną Skorpiono zodiakas pataria vengti neigiamų emocijų ir per didelio fizinio krūvio. Nostalgiški prisiminimai gali pasibelsti į jūsų gyvenimą. Kad ir kas jus jaudintų — seni santykiai, įsipareigojimai, darbas ar pomėgiai — viską padarėte teisingai ir neturite dėl ko gailėtis.

Морской пляж
© CC0 / Pixabay
Skorpionams patartina vengti neigiamų emocijų

Šaulys (23.11 – 21.12)

Nepasitenkinimo gyvenimu ir darbu jausmą, kuris šiuo metu gali jus aplankyti, padiktuos ne tikroji reikalų padėtis, o pervargimas: verta pailsėti ir viskas praeis.

Rugsėjo 20 dieną Mėnulis Šauliams sako, kad tai gera diena pažinti save ir savo jausmus. Nesigėdykite paprašyti kolegų ir specialistų pagalbos darbo klausimais. Skirkite daugiau laiko fizinei veiklai.

Ožiaragis (22.12 – 20.01)

Net bendraudami su artimais draugais neturėtumėte nieko apkalbinėti: jūsų žodžiai apkalbų objektui taps žinomi nežinomais būdais, o čia jau nedaug trūksta iki rimto konflikto.

Bendras rugsėjo 20 dienos Ožiaragių horoskopas sako, kad turėtumėte būti itin atsargūs bendraudami su naujais žmonėmis. Laikykitės atokiau nuo tų, kurie siūlo greitus grynuosius pinigus. Jei pažvelgsite į pasaulį kitomis akimis, galite gauti daug daugiau malonių dividendų.

Vandenis (21.01 – 18.02)

Nepaisant savaitgalio, turėsite daug darbo ir rūpesčių, tačiau viską galės padaryti tik tie, kurie laiku paskirstys užduotis ir atidžiai laikysis grafiko.

Prognozė Vandeniui rugsėjo 20 dieną sako, kad reikia skirti daugiau laiko dalykams, kurie džiugina. Geriau nesiimti sunkių užduočių, nes tai tiesiog ryja jūsų laiką. Idėja nebūtinai atitinka tikrovę.

Žuvys (19.02 – 20.03)

Šią dieną geriau atsisakyti susitikimų su draugais ir romantiškų pasimatymų — greičiausiai jie nepateisins lūkesčių, priešingai — rimtai nuvils.

Žvaigždės Žuvims rugsėjo 20 dieną sako, kad šiandien gali kilti nesutarimų su namų ūkio nariais. Geriau eiti į kompromisus. Jei būsite pernelyg užsispyrę, sukelsite ilgai truksiantį konfliktą. Daugelis ženklo atstovų gali susigundyti išduoti. Patys nuspręskite, ką daryti, tačiau nepamirškite, kad į pelkę lengva patekti, bet sunku iš jos išsikapstyti.

Tegai:
horoskopas
Pinigai

Skirtingus loterijos bilietus įsigiję sutuoktiniai laimėjo

(atnaujinta 09:46 2020.09.19)
Loterijoje dalyvavo ir jų kaimynas, norėjęs išlikti anonimu. Jam priskiriamas tas pats indeksas, todėl jis gaus panašų prizą

VILNIUS, rugsėjo 19 — Sputnik. Vyras ir žmona iš Anglijos Lankašyro grafystės Heitono miesto tuo pačiu metu laimėjo loterijoje, nusipirkę skirtingus bilietus. Apie tai praneša "Lenta.ru".

Liza (Liz) ir Ronis Kuksonai (Ronnie Cookson) dalyvavo loterijoje pagal pašto indeksą. Kiekvienas iš jų nusipirko bilietą. Dėl to jų indeksas laimėjo ir kiekvienas iš jų gaus 30 tūkstančių svarų (daugiau nei 32 tūkst. eurų) prizą.

Loterijoje dalyvavo ir jų kaimynas, norėjęs išlikti anonimu. Jam priskiriamas tas pats indeksas, todėl jis gaus panašų prizą.

Virėjai kartu jau 26 metus, abu yra pensininkai dėl sveikatos problemų. Jie planuoja pasidalinti laimėjimą su šeima.

"Mes turime penkis vaikus, 10 anūkų ir vieną proanūkį. Mes mėgstame lepinti savo anūkus, todėl jiems padėsime", — sakė 64 metų Liz.

Be to, nugalėtojai ketina keliauti į Kaliforniją (JAV) aplankyti savo šeimos. "Mano sesuo ir sūnėnai gyvena Kalifornijoje. Porą kartų lankėmės pas juos, bet dabar, kai turime pinigų, galime tikrai gerai praleisti laiką. Anksčiau to negalėjome sau leisti. Vyksime į Las Vegasą ir ten išleisime laimėjimą!" — dalinosi pensininkas.

Jo žmona patikslino, jog vyras nori įsigyti namelį ant ratų, kad jie galėtų keliauti po šalį. "Mes norėtume apkeliauti Škotiją", — sakė ji.

Anksčiau buvo pranešta, kad Australijos Perto priemiesčio gyventojas laimėjo "aukso puodą" po to, kai jo žmona papeikė jį už pomėgį loterijoms. Loterijos laimėtojas pabrėžė, kad dabar jo žmona atsiėmė savo žodžius.

Tegai:
loterija, Didžioji Britanija
Dar šia tema
Džonsonas reikalauja "Brexit" prekybos sutarties su ES termino
Lietuva keičia skaičiavimo metodiką: COVID-19 paveiktų šalių sąrašas trumpėja