Parduotuvė, archyvinė nuotrauka

Dietologė pasakojo, kaip nepriaugti papildomo svorio žiemą

11
(atnaujinta 16:33 2019.10.20)
Pasak dietologės, atėjus šaltajam sezonui, žmonės pradeda dažniau vartoti riebų ir saldų maistą, taip pat alkoholį

VILNIUS, spalio 20 — Sputnik. Dietologė Jelena Solomatina "Večernaja Moskva" pasakojo, kaip derėtų maitintis šaltuoju metų laiku, kad nepriaugtumėte papildomų kilogramų.

Anot Solomatinos, atėjus šaltajam orui, žmonės pradeda aktyviau vartoti riebų ir saldų maistą, taip pat alkoholį. Paprastai tai atsiranda dėl mieguistumo, prastos nuotaikos ir vitamino D trūkumo, kurį sukelia saulės šviesos trūkumas.

Maistinių medžiagų trūkumą galima kompensuoti mažomis riebių žuvų, pieno produktų ir daržovių porcijomis, pažymi dietologė. Bananai, tamsus šokoladas, riešutai ir džiovinti vaisiai padės pakelti nuotaiką, pridūrė ji.

Gydytoja taip pat patarė parduotuvių desertus pakeisti naminiais, pavyzdžiui, vitamininiais kokteiliais.

11
Tegai:
maistas, ruduo, žiema, antsvoris
Temos:
Medicina ir sveikata (299)
Dar šia tema
Gydytojai paaiškino, kaip kramtyti kramtomąją gumą, kad dantys būtų sveiki
Endokrinologė papasakojo apie rimtą vitaminų pavojų
Narkologė: sveikos gyvensenos mada sumažino alkoholizmu sergančių pacientų skaičių