Miegas

Mokslininkai įvardijo miego trūkumo ir pertekliaus pavojų

(atnaujinta 12:24 2019.12.06)
Mokslininkų teigimu, miego trūkumas gali paveikti širdies darbą, tuo tarpu per ilgas miegas gali išprovokuoti organizme uždegiminius procesus

VILNIUS, gruodžio 6 — Sputnik. Gero miego trūkumas gali sukelti širdies problemų net tiems, kurie reguliariai skiria laiką treniruotėms ir laikosi sveikos gyvensenos. Tokią išvadą padarė Kolorado universiteto Boulderyje mokslininkai, rašo "MedicalXpress".

Per septynerius metus trukusį tyrimą ekspertai ištyrė 461 tūkst. žmonių nuo 40 iki 69 metų, kurie niekada nepatyrė širdies priepuolio, miego režimą, genetinius duomenis ir medicininius rodiklius.

Paaiškėjo, kad žmonėms, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas per parą, širdies smūgio rizika yra dvidešimt procentų didesnė nei tiems, kurie miegojo nuo šešių iki devynių valandų.

Tuo tarpu tiems, kurie miegojo daugiau nei devynias valandas, širdies priepuolio tikimybė padidėjo 34 procentais.

Tyrėjai pažymėjo, kad miegas nuo šešių iki devynių valandų 18 procentų sumažina širdies priepuolio riziką žmonėms, genetiškai linkusiems sirgti širdies ligomis.

Be to, miego trūkumas gali paveikti arterijų ar endotelio gleivinę ir uždegiminių ląstelių kaulų čiulpuose vystymąsi. Analogiškai, per ilgas miegas taip pat gali išprovokuoti uždegiminius procesus organizme.

Kaip užtikrinti sveiką miegą
© Sputnik /
Kaip užtikrinti sveiką miegą
Tegai:
sveikata, mokslininkai, miegas
Temos:
Medicina ir sveikata (324)
Dar šia tema
Mokslininkai nustatė, kiek reikia miegoti, norint atrodyti gerai
Mokslininkai paaiškino, kaip smegenys "ištrina sapnus"
Kardiologas įvardijo pavojingiausias miego pozas