Ananasas, archyvinė nuotrauka

Dietologė įvardijo maisto produktus, kurie padeda numesti svorio

(atnaujinta 18:42 2020.01.12)
Kartu dietologė priminė, kad nepaisant naudingų išvardytų produktų savybių, vertėtų juos vartoti saikingai ir neviršyti dienos kalorijų normos

VILNIUS, sausio 12 — Sputnik. Dietologė Irina Toropigina portalui "E1.ru" papasakojo apie produktus, kurie gali padėti numesti svorio.

Specialistė rekomendavo paįvairinti racioną vaisiais, tarp jų ir ananasais, kuriuose yra naudingo fermento bromelaino, kuris pagerina virškinimą ir sumažina riebalinio audinio susidarymą.

Taip pat ji užsiminė, kad greipfrutai padeda normalizuoti insulino kiekį ir sustiprinti imunitetą.

Ji patarė nenulupti kai kurių vaisių odelės, nes joje yra naringino — medžiagos, kuri pagreitina medžiagų apykaitą ir turi choleretinį poveikį.

Be to, pasak ekspertės, kai kurie prieskoniai taip pat padeda numesti svorio. Pavyzdžiui, imbieras skatina virškinimo liaukas gaminti fermentus, kurie pagerina maisto skaidymą.

Taip pat gydytoja patarė gaminant naudoti cinamoną, kuris stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir sukuria sotumo jausmą.

Kita vertus, dietologė priminė, kad nepaisant naudingų išvardytų produktų savybių, vertėtų juos vartoti saikingai ir neviršyti dienos kalorijų normos.

Tegai:
sveika mityba, vaisiai
Dar šia tema
Gydytojas papasakojo apie trumpo popietės miego naudą
Gydytojai papasakojo, kaip po švenčių grįžti į darbo režimą