Miegas

Neurologė papasakojo, kaip mityba susijusi su nemiga

(atnaujinta 18:03 2020.03.12)
Nemigos kankinamiems žmonėms yra didesnė tikimybė valgyti vakare, priaugti svorio, susirgti hipertenzija ir susidurti su kitomis problemomis

VILNIUS, kovo 12 — Sputnik. Miego sutrikimas sukelia norą vakare valgyti ką nors nesveiko. Toks potraukis yra būdingesnis "pelėdoms" nei "vieversiams", praneša RIA Novosti su nuoroda į neurologę-somnologę Eleną Carevą.

Gydytojos teigimu, kofeinas pablogina užmigimo procesą, daro miegą nekokybišką. Angliavandeniai prieš miegą gali sukelti hipoglikemiją, gali pažemėti kraujospūdis, kūno temperatūra, tai gali sukelti pabudimą. Arba gali ištikti elementarus alkio priepuolis, kuris priverčia pabusti ir valgyti.

Ji pabrėžė, kad dažniau priešingas poveikis atsiranda tada, kai po nemigos naktį žmogus pradeda valgyti daugiau greito maisto.

"Bemiegė naktis verčia norėti valgyti ką nors kenksmingo vakare. Ne ryte, kai hormono kortizolio turi būti daug, kad prabustume, būtent vakare — pikas pasislenka ir verčia mus valgyti miltinius, riebius ir saldžius patiekalus", — sakė ji.

"Nemigos kankinamiems žmonėms yra didesnė tikimybė valgyti vakare, priaugti svorio, susirgti hipertenzija ir susidurti su kitomis problemomis. Taip pat yra naktinio valgymo sindromas, kai po septynių vakaro mes vartojame daugiau nei 25 proc. paros maisto. Greičiausiai dėl streso", — pabrėžė ji.

Gydytoja taip pat paaiškino, kodėl kai kurie žmonės persivalgę tampa mieguisti.

"Tai gali būti atsparumo insulinui požymis, kai angliavandeniai padidina cukraus kiekį kraujyje, kai vartojamas maistas, ir išsiskiria daugiau insulino nei įprastai. O šis didelis insulino kiekis žymiai sumažina cukraus kiekį kraujyje, sukelia mieguistumą, nuovargį, letargiją, tą patį galima pastebėti ir esant depresijai, padidėjusiam stresui ir vėlavimui, kai norime išvengti kažkokio darbo", — sakė Jelena Careva.

Taip pat skaitykite:

Tegai:
gydytojai, miegas
Temos:
Sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai (16)
Dar šia tema
Koronaviruso prevencijai savivaldybės skelbs gripo epidemijas
Gydytojai paaiškino, kaip telefonai ir kompiuteriai smegenis paverčia "sąvartynu"
Princas Haris ir Megan Markl

Princas Haris ir Megan Markl slapta nusipirko namą JAV

(atnaujinta 20:31 2020.08.13)
Šaltinių teigimu, nors princas Haris išaugo karališkoje šeimoje ir Bekingemo rūmų salėse, jis teikia pirmenybę jaukesniems namams

VILNIUS, rugpjūčio 13 — Sputnik. Princas Haris ir jo žmona Megan Markl slapta nusipirko namą Santa Barbaroje, Kalifornijoje, kad ramiai užaugintų savo sūnų Arčį po to, kai paliko britų karališkąją šeimą, praneša "Page Six".

Anot leidinio, jie į dvarą persikėlė dar liepos mėnesį. Tame pačiame rajone gyvena ir jų draugai — televizijos laidų vedėjai Oprah Winfrey ir Ellen DeGeneres.

"Jie patys nusipirko šį namą. Būtent čia jie nori gyventi po išvykimo iš Britanijos. Tai yra pirmasis turto objektas, kurį jie kada nors turėjo. Tai buvo ypatingas laikas jiems kaip porai ir kaip šeimai — kol kas per šešias savaites nuo persikėlimo jiems pavyko viską išlaikyti paslaptyje", — patikslino šaltinis.

Šaltinis neatskleidė kitų su turtu susijusių detalių,tame tarpe jo kainos, saugumo sumetimais, tačiau pridūrė: "Jie kruopščiai viską apgalvojo. Šioje vietoje jie planuoja būti laimingi: susirasti gerų draugų ir auginti Arčį suteikdami jam galimybę žaisti su kitais jo amžiaus vaikais".

Anksčiau žiniasklaida rašė, kad pastaruosius keletą mėnesių pora gyveno Beverli Hilse, aktoriaus Tailerio Perio prabangiame dvare su 18 miegamųjų kambarių. Šaltinių teigimu, nors princas Haris augo karališkoje šeimoje ir Bekingemo rūmų salėse, jis teikia pirmenybę "kameriniams ir jaukesniems namams".

Princas Haris ir Megan Markl oficialiai nustojo atlikti savo karališkas pareigas balandžio 1 dieną. Sausio pradžioje jis su žmona pranešė, kad nori atsisakyti pagal statusą atitinkančių finansinių privilegijų, savarankiškai užsidirbti ir paskirstyti savo laiką tarp Britanijos ir Šiaurės Amerikos.

Tegai:
karališkoji šeima, JAV, Megan Markle, Princas Haris
Temos:
Karališkosios naujienos
Dar šia tema
Ieškant laisvės: kas žinoma apie sensacingą Markl ir princo Hario knygą?
Tylos įžadai: princai Haris ir Viljamas nebebendrauja vienas su kitu
Princesės dienoraščiai: Megan Markl paskelbs kompromatą karališkajai šeimai
Paaiškėjo, kiek pinigų per dieną išleidžia Megan Markl ir princas Haris
Praha, archyvinė nuotrauka

Čekijos premjeras atsakė į JAV raginimą nebendradarbiauti su Rusija AE klausimu

(atnaujinta 19:12 2020.08.13)
Anksčiau valstybės sekretorius teigė, kad "Rusijos pozicijų stiprinimas" Čekijos strateginėje infrastruktūroje gali susilpninti respublikos saugumą

VILNIUS, rugpjūčio 13 — Sputnik. Čekija neketina iš anksto nieko šalinti iš konkurso dėl naujo energetinio bloko Dukovanio atominėje elektrinėje statybų, ketvirtadienį žurnalistams sakė ministras pirmininkas Andrejus Babišas, komentuodamas prieš dieną Prahoje paskelbtus JAV valstybės sekretoriaus Maiko Pompėjo pareiškimus apie tai, kad Rusijos pozicijos stiprinimas respublikos strateginėje infrastruktūroje galėtų susilpninti jos saugumą.

"Mes veikiame kaip Europos Sąjungos narė. Kaip ir visada vykstant tokiems konkursams, kyla įvairių konsorciumų. Pagal Europos Sąjungos taisykles mes negalime [iš anksto] nieko šalinti. Aš jam [Pompėjui] tai aiškiai paaiškinau ir manau, kad jis suprato", — cituoja RIA Novosti Babišą.

Trečiadienį Prahoje viešėjęs JAV valstybės sekretorius Maikas Pompėjas per bendrą spaudos konferenciją su ministru pirmininku Babišu teigė, kad Rusijos pozicijos sustiprinimas Čekijos strateginėje infrastruktūroje gali susilpninti respublikos saugumą. Tuo tarpu, pasak Pompėjo, JAV yra pasirengusios padėti Čekijai dalyvaudamos statant naują atominės elektrinės energetinį bloką ir tiekdamos įvairių rūšių energijos žaliavas.

Anksčiau, liepos 28 dieną, Čekijos energetikos įmonės "ČEZ" generalinis direktorius Danielius Benešas paskelbė apie tai, kad šių metų gruodį bus skelbiamas konkursas naujo energetinio bloko statybai Dukovanio AE (respublikos pietryčiuose), statyba turėtų prasidėti 2029 metais, 2036 metais — turėtų būti baigtos šešių milijardų eurų vertės bloko statybos.

2018 metų pradžioje šešios įmonės pateikė paraiškas dalyvauti konkurse dėl naujo energetinio bloko pastatymo: "Rosatom", amerikiečių "Westinghouse", Kinijos "China General Nuclear Power", Prancūzijos "EDF", Pietų Korėjos "KHNP" ir bendras Prancūzijos "Areva" ir Japonijos "Mitsubishi Atmea" projektas.

Pasak Benešo, kuri įmonė ČEZ yra projekto investuotoja, Čekijos vyriausybė gali paskelbti jau konkurso metu arba paskutiniame jo etape, kad nori saugumo tikslais ką nors pašalinti iš kandidatų. Anksčiau Prahos "Deník N", remdamasis savo šaltiniais Čekijos vyriausybėje, rašė, kad Rusijos ir Kinijos įmonės gali būti pašalintos.

Tegai:
atominė elėktrinė (AE), Čekija, JAV, Rusija
Gėlių laukas, archyvinė nuotrauka

Kokia šiandien diena: rugpjūčio 14-osios šventės

(atnaujinta 19:41 2020.08.13)
Šią dieną katalikai mini Šv. Maksimilijonas Kolbę, vardadienius šią dieną švenčia Euzebijus, Grintautas, Guostė, Minvydas, Pajauta

Rugpjūčio 14 yra 226-a metų diena pagal Grigaliaus kalendorių, šiais keliamaisiais metais — 227-a. Nuo šios dienos iki metų galo lieka 139 dienos.

Šią dieną katalikai mini Šv. Maksimilijonas Kolbę

Šventasis (1894–1941) gimė Zdunska Voloje netoli Lodzės, Lenkijoje. 1910 metais tapo pranciškonu, studijavo Romoje. 1918 metais įšventintas kunigu. Iš Aušvico koncentracijos stovyklos pabėgus vienam kaliniui buvo pasmerkti keli nekalti žmonės. Vienas iš jų buvo gausios šeimos tėvas. Maksimilijonas pasisiūlė į jo vietą ir 1941 metų rugpjūčio 14 dieną mirė kankinio mirtimi. Popiežius Jonas Paulius II 1982 metais jį paskelbė šventuoju.

Ši diena istorijoje

Šią dieną 1385 metais Krėvos pilyje po pusę metų trukusių derybų Lietuvos didysis kunigaikštis Jogaila su Lenkijos bajorais sudarė Krėvos sutartį. Šia sutartimi Jogaila įsipareigojo vesti vienuolikmetę mirusio Lenkijos karaliaus Liudviko dukterį Jadvygą, paleisti į nelaisvę paimtus krikščionis, krikštytis, pakrikštyti Lietuvos gyventojus ir prijungti Lietuvą prie Lenkijos karūnos. Šis žingsnis davė pradžią Jogailaičių dinastijai, kurios įtaka po pusantro amžiaus taip išaugo, kad daugiau nei trečdalis Europos buvo valdoma lietuviškosios dinastijos palikuonių. XVI a. pr. Jogailaičių teritorijos išsitęsė tarp Juodosios, Baltijos ir Adrijos jūrų (dinastijai priklausė LDK, Lenkijos, Vengrijos ir Čekijos sostai).

2004 metais savo namuose Krokuvoje mirė 93 metų lietuvių kilmės lenkų poetas, prozininkas, Nobelio premijos laureatas Česlavas Milošas.

Ši diena pasaulio istorijoje

1867 metais pasirodė pirmasis Karlo Markso "Kapitalo" tomas.

1911 metais viename iš Kijevo teatrų mirtinai sužeistas Rusijos vyriausybės vadovas Petras Stolypinas. Jis mirė po keturių dienų.

1927 metais Prancūzijos Nicos mieste tragiškai žuvo legendinė JAV baleto šokėja Izadora Dunkan. Ją pasmaugė į atviro automobilio ratą įsisukęs šalikas, kurį ji ryšėjo ant kaklo.

Savo vardadienius šią dieną švenčia Euzebijus, Grintautas, Guostė, Minvydas, Pajauta.

Tegai:
šventės, šventė