Obuoliai, archyvinė nuotrauka

Mitybos specialistė atsakė, kas atsitiks, jei kasdien valgysite obuolius

(atnaujinta 12:38 2021.01.10)
Jei pusvalandį prieš valgį suvalgysite obuolį, tai padidins jūsų apetitą. Šio vaisiaus negalima vartoti esant virškinamojo trakto problemoms, tokioms kaip gastritas, skrandžio ar žarnyno opos

VILNIUS, sausio 9 — Sputnik. Obuoliai — vienas iš būdų numesti svorio ir sustiprinti nervų sistemą. Kuo jie dar naudingi ir kada yra kenksmingi, RIA Novosti papasakojo mitybos specialistė Olga Korabliova.

Kiek kalorijų

Norite numesti svorio? Į meniu įtraukite obuolius. "Šviežių arba keptų obuolių kalorijų kiekis — apie 50 kilokalorijų 100 gramų. Džiovintuose obuoliuose jos labai padidėja — iki 250 kilokalorijų, — sako Olga Korabliova. — Džiovinti vaisiai ir, juo labiau, obuolių kompotas, į kurį dedamas cukrus, negali būti laikomi dietiniais produktais".

Su kuo valgomi

Obuolių geriau nederinti su pienu, kefyru ir kitais fermentuotais pieno produktais — tai sukels pilvo pūtimą. Idealus variantas — su tešla, riešutais, paukštiena, nerūgščiais vaisiais, tokiais kaip bananai. Kepti obuoliai padeda greičiau virškinti riebų maistą.

Kuris sveikesnis — žalias ar raudonas?

"Per dieną reikėtų suvalgyti iki dviejų didelių ar trijų vidutinio dydžio obuolių, — sako gydytoja. — Obuoliuose yra geležies, magnio, kalio, vitaminų C, A, beta-karotino. Viename obuolyje — 25 procentai per dieną reikalingo askorbo rūgšties kiekio, penkiose–šešiose sėklose — jodo paros norma", — sakė Korabliova.

Maistinių medžiagų kiekis priklauso nuo spalvos: pavyzdžiui, raudonuose ir geltonuose obuoliuose yra daugiau karotino, o žaliuose — geležies. Saldūs obuoliai nerekomenduojami diabetikams ir tiems, kurie turi antsvorio.

Turi geležies

Bloga idėja — bandyti pakelti geležies lygį obuoliais: kad gautumėte jo dienos normą, turėsite suvalgyti apie pusantro iki dviejų kilogramų. Viename obuolyje yra vidutiniškai 0,1–2,2 miligramo mikroelemento, o suaugusio žmogaus paros poreikis yra 15–18 miligramų per dieną.

Sveika uogienė

Naudingi net ruošiniai iš obuolių — pavyzdžiui, uogienė, marmeladas — obuoliuose gausu kalio, kuris nesuyra termiškai apdorojant. Kalis teigiamai veikia nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemą.

Žarnynui

Obuoliuose yra pektino — tai yra vienas iš skaidulų komponentų. Jis randamas ne tik minkštime, bet ir žievelėje, švelniai valo žarnyną ir pašalina iš organizmo toksinus.

"Jei kiekvieną dieną valgysite po obuolį, virškinimas ir odos būklė pagerės, o cholesterolio kiekis bus mažesnis. Taigi, obuoliai netiesiogiai veikia kraujospūdį ir yra naudingi hipertenzija sergantiems pacientams. Tačiau turite suprasti, kad obuoliai patys savaime negali paveikti svorio ar sveikatos — dažniau tiesiog reikia pakoreguoti visą mitybą", — sakė gydytoja.

Kam negalima valgyti obuolių

Jei pusvalandį prieš valgį suvalgysite obuolį, padidės jūsų apetitas. Šio vaisiaus negalima vartoti esant virškinamojo trakto problemoms, tokioms kaip gastritas, skrandžio ar žarnyno opos. Obuolio valgymas tuščiu skrandžiu, kaip ir bet kuris rūgštus maistas, gali sukelti pilvo pūtimą, gleivinės dirginimą ir ligų paūmėjimą dėl didelio skaidulų kiekio, sako Olga Korabliova. Ji priduria: "Obuolių monodietos gali laikytis tik absoliučiai sveikas žmogus ir jei ji trunka ne ilgiau kaip dieną. Rūgštys, esančios obuoliuose, gali sukelti tulžies pūslės uždegimą".

Tegai:
obuoliai, sveikata, mityba
Temos:
Medicina ir sveikata (394)
Vakcina nuo COVID-19 Sputnik V

RF ir Vengrija pasirašė sutartį dėl Rusijos vakcinos nuo COVID tiekimo

(atnaujinta 12:28 2021.01.22)
Kaip pranešama, "Sputnik V" bus pristatytas trimis etapais. Budapeštas įsitikinęs, kad vakcinacija padės šaliai grįžti prie įprasto gyvenimo

VILNIUS, sausio 22 — Sputnik. Vengrija ir Rusija pasirašė sutarti dėl Rusijos vakcinos nuo koronaviruso tiekimo, pareiškė Vengrijos užsienio reikalų ministerijos vadovas Peteris Szijjarto.

Vakcina
© Sputnik / Евгений Одиноков

"Nacionalinis prioritetas yra paspartinti vakcinaciją. Dėl lėto vakcinos pristatymo buvome priversti ieškoti naujo šaltinio, iš kurio galėtume greitai gauti patikimų vakcinų. Todėl man yra didelė garbė ir malonumas pranešti jums, kad šiandien mes sudarėme sutartį, pagal kurią Rusija vakciną tieks Vengrijai trimis etapais", — po derybų su Rusijos sveikatos apsaugos ministru Michailu Muraško Maskvoje sakė Szijjarto.

Kaip pažymėjo Vengrijos užsienio reikalų ministerijos vadovas, spartesnė vakcinacija rusišku preparatu "Sputnik V" išgelbės daugelio piliečių gyvybes ir sušvelnins koronaviruso apribojimus respublikoje.

"Spartesnė vakcinacija išgelbės daugybę gyvybių Vengrijoje. Be to, pagreitinta vakcinacija suteiks mums galimybę grįžti prie ankstesnio gyvenimo, taip pat leis sušvelninti apribojimus, kurie leistų žmonėms grįžti į savo darbą", — cituoja RIA Novosti Szijjarto.

Vengrijos nacionalinis farmacijos ir mitybos institutas ketvirtadienį užregistravo Rusijos koronaviruso "Sputnik V" vakciną. Taigi Vengrija tapo pirmąja ES valstybe, oficialiai leidusia savo teritorijoje naudoti "Sputnik V" vakciną. Vakcina yra registruota Vengrijoje pagal skubaus naudojimo leidimą, pagrįstą Rusijos "Sputnik V" klinikinių tyrimų duomenimis ir Vengrijos ekspertų atliktu išsamiu vaisto įvertinimu.

Tegai:
Sputnik V, koronavirusas, vakcina, Vengrija, Rusija
Temos:
Vaistų ir vakcinos nuo COVID-19 sukūrimas
Dar šia tema
"Sputnik V" poveikio vaikams tyrimas bus atliktas iki 2021 metų pabaigos
Ekspertas atskleidė "inovatyvų" "Sputnik V" skirtumą nuo kitų vakcinų
Kusturica planuoja pasiskiepyti Rusijos vakcina "Sputnik V"
F-35A Lightning II

Pentagono vadovas griežtai pasisakė apie F-35

(atnaujinta 13:18 2021.01.22)
Jį į šias pareigas paskyrė tuometinis prezidentas Donaldas Trampas 2020 metų lapkričio 9 dieną, tačiau Mileris atsistatydino atėjus naujajai JAV administracijai

VILNIUS, sausio 22 — Sputnik. Laikinai einantis JAV gynybos ministro pareigas Kristoferis Mileris (Christopher Miller) prieš pat atsistatydinimą penktosios kartos naikintuvą F-35 pavadino "gabalu ...", pranešama Pentagono svetainėje, praneša RIA Novosti.

Renginio metu Mileris papasakojo apie savo pokalbį su amerikiečių pilotu. Pentagono vadovas paklausė, kokiu lėktuvu skraido pilotas, šis atsakė, kad su F-35.

Raketos paleidimas
© Sputnik / The Ministry of Defence of the Russian Federation

"Aš toks: tai gabalas... Ir jis ... nusijuokė, aš pasakiau: "Ne, rimtai, papasakokite man apie jį", — sakė Mileris. Tačiau jis pridūrė, kad pilotas pavadino F-35 "neįtikėtinu lėktuvu".

"Manau, kad mes sukūrėme monstrą, bet jūs tai jau žinote", — sakė Pentagono vadovas.

Milerį į šias pareigas paskyrė tuometinis prezidentas Donaldas Trampas 2020 metų lapkričio 9 dieną ir jis atsistatydino atėjus naujajai JAV administracijai.

Anksčiau "Bloomberg" su nuoroda į Pentagoną pranešė, kad F-35 turi 871 defektą, kuris pakerta jo kovinę parengtį. Pasak agentūros, trūkumai yra susiję su orlaivio programine ir technine įranga, kuri turi potencialiai rimtų pirmosios kategorijos problemų: tai yra kritiniai defektai, galintys pakenkti pilotų saugumui ir sumažinti karinių operacijų efektyvumą.

F-35 — penktos kartos naikintuvas, kuris, be JAV, aptarnauja ir JAV sąjungininkus. "Lockheed Martin F-35 Lightning II" programa jau kainavo apie 1,5 trln. USD — tai brangiausia ginklų programa istorijoje.

Tegai:
Pentagonas, naikintuvai
Nord Stream-2

Ekspertas įvertino EP rezoliuciją dėl "Nord Stream-2"

(atnaujinta 11:45 2021.01.22)
Jis taip pat pažymėjo, kad neseniai ES vyriausiasis įgaliotinis užsienio reikalams ir saugumo politikai Žozepas Borelis teigė, kad "Nord Stream-2" yra privatus projektas ir Europos Sąjunga negali jo sustabdyti

VILNIUS, sausio 22 — Sputnik. Europos Parlamento rezoliucija dėl sankcijų Rusijos valdininkams ir dujotiekio "Nord Stream-2" statybos nutraukimo jokiu būdu neturės įtakos projekto užbaigimo eigai teisiniu požiūriu, nes tai yra politinė deklaracija, o ne ES valstybėms narėms privalomas dokumentas, RIA Novosti sakė Nacionalinio energetinio saugumo fondo generalinis direktorius Konstantinas Simonovas.

"Jei mes imsimės išimtinai teisinės pusės, tai jokiu būdu neturės įtakos, nes šiuo atveju mes kalbame ne apie kokį nors įstatymą ar dokumentą, privalantį Europos Sąjungos ir jų šalių valdžios institucijoms, mes kalbame tiesiog apie politinę deklaraciją", — komentavo jis.

Pasak jo, Europos Parlamento galios neleidžia priimti dokumentų, kurie tikrai blokuotų "Nord Stream-2" statybas. Jis taip pat pažymėjo, kad neseniai ES vyriausiasis įgaliotinis užsienio reikalams ir saugumo politikai Žozepas Borelis teigė, kad "Nord Stream-2" yra privatus projektas ir Europos Sąjunga negali jo sustabdyti.

Angela Merkel
© Sputnik / Сергей Гунеев

Ekspertas pažymėjo priimto nutarimo politinio aspekto svarbą ir iliustravo kovą dėl "Nord Stream-2" su šiek tiek pakeista Josifo Stalino citata.

"'Tačiau politiniu aspektu deklaracija atspindi tai, kad, kaip sakė klasikas, klasių kova auga artėjant prie komunizmo — artėjant "Nord Stream-2" pabaigai, kova aplink jį sustiprėja, o visi mūsų oponentų argumentai ir visos kortos yra panaudojamos. Spaudimas projektui, taip pat ir Vokietijos valdžios institucijoms, pasiekia maksimalų lygį", — sakė ekspertas.

Ketvirtadienį, sausio 21 dieną, Europos Parlamento nariai balsų dauguma priėmė rezoliuciją (kuri nėra privaloma) dėl Aleksejaus Navalno arešto Rusijoje, kuriame jie reikalavo, kad Europos Sąjunga "neleisti užbaigti projekto "Nord Stream-2",taip pat "jautriai sustiprino" ribojančias priemones Rusijos Federacijai, susijusias su jo areštu.

"Nord Stream-2" projektu numatoma nuo Rusijos pakrantės per Baltijos jūrą į Vokietiją nutiesti dvi dujotiekio, kurio bendras pajėgumas yra 55 milijardai kubinių metrų dujų per metus, linijas. Šiam projektui aktyviai priešinasi JAV, siekiančios tiekti savo suskystintas gamtines dujas ES, taip pat nemažai Europos šalių.

Astravo AE
© Sputnik/ Виктор Толочко

Sausio 1 dieną JAV Senatas balsavo už gynybos biudžetą 2021 metams. Dokumente, be kita ko, numatyta išplėsti sankcijas prieš "Nord Stream-2".

Gruodžio mėnesį Vokietijos vandenyse buvo baigta statyti 2,6 kilometro ilgio dujotiekio atkarpa. Dabar būtina pakloti atkarpą Danijos vandenyse, remiantis preliminariais žiniasklaidos vertinimais, jos ilgis sieks apie 150 kilometrų.

Dėl naujų JAV apribojimų Norvegijos bendrovė "Det Norske Veritas — Germanischer Lloyd" (DNV GL), Šveicarijos bendrovė "Zurich Insurance" ir Danijos bendrovė "Ramboll" atsisakė bendradarbiauti su "Nord Stream-2".

Tegai:
Europos Parlamentas, Nord Stream-2
Temos:
Dujotiekio "Nord Stream-2" statyba