Sveika mityba

Kas nutinka kūnui valgant smidrus

(atnaujinta 14:47 2021.04.12)
Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl šparagai tapo mėgstamiausiu produktu tų, kurie laikosi dietos ar bando tinkamai maitintis, taip pat kokia yra jų galima žala

VILNIUS, balandžio 11 — Sputnik. Smidrai — populiarus produktas, kurį populiarina Instagram tinklaraštininkai ir amerikiečių mitybos specialistai. Ir nenuostabu, nes maža šviesiai žalia daržovė yra tiesiog pilna vitaminų ir maistinių medžiagų, praneša Sputnik Baltarusija.

Pasak mitybos konsultantės ir knygos "The Small Change Diet" autorės Keri Gans, žmonės retai atkreipia dėmesį į šparagus, tačiau ši daržovė gali būti puiki alternatyva kenksmingiems garnyrams.

Smidrai turi mažai kalorijų ir juose yra minimalus riebalų kiekis. Bet juose yra daug tirpių ir netirpių maistinių skaidulų, kurios idealiai tinka tiems, kurie meta svorį. Kūnas lėtai virškina skaidulas, o daržovė suteikia sotumo jausmą.

Apsaugo nuo urogenitalinių ligų

Smidrai laikomi natūraliu diuretiku. Daržovė pašalina druskos ir vandens perteklių iš organizmo, užkertant kelią šlapimo takų infekcijoms.

Imunitetui

Smidruose yra didelė vitamino E dozė, kuri stiprina imuninę sistemą ir apsaugo ląsteles nuo kenksmingų radikalų. Kūnas geriau įsisavina vitaminą E, kai į jį dedate riebalų, todėl šparagus rekomenduojama gaminti su alyvuogių aliejumi.

Hormonams

Šparagai — natūralus afrodiziakas dėl savo B grupės vitaminų ir folio rūgšties. Palankus duetas sustiprina susijaudinimo jausmą, taip pat stimuliuoja hormonus, tokius kaip moteriškas estrogenas ir vyriškas testosteronas.

Nuo pagirių

Jei kitą rytą po vakarėlio jus traukia riebus maistas, neskubėkite griebti mėsainio. Suvalgykite šparagų. Daržovėje esantys mineralai ir rūgštys palengvins jūsų kančias ir išvalys kepenis nuo alkoholio toksinų.

Nuotaikai

Smidrai padeda kovoti su stresu ir dirglumu (visa tai dėl triptofano ir amino rūgščių). Štai kodėl juos rekomenduojama valgyti žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos.

Neigiamos smidrų savybės

Ir nors šparagai retai sukelia alergines reakcijas, šią daržovę vargu ar galima pavadinti pažįstama — todėl turėtumėte būti atsargūs įtraukdami ją į meniu. Taip pat yra virškinamojo trakto dirginimo pavojus, ypač paūmėjus gastritui ar opoms.

Tegai:
sveikata, sveika mityba, mityba
Baltarusijos prezidentas Aleksandras Lukašenka

Lukašenka įvardijo pirmalaikių prezidento rinkimų rengimo sąlygą

(atnaujinta 13:32 2021.05.07)
Baltarusijos prezidentas pabrėžė, kad viską išgyvens ir yra pasirengęs peržengti per nepriklausomybę ir suverenitetą

VILNIUS, gegužės 7 — Sputnik. Baltarusijos prezidentas Aleksandras Lukašenka pareiškė, kad yra pasirengęs rengti naujus rinkimus, bet tik lygiagrečiai su tokiu pačiu jo kolegos amerikiečio Džo Baideno žingsniu.

"Aš už. Kalbu apie tai viešai. Aš esu už rinkimus, kurių jie reikalauja. Išgyvensiu viską, peržengsiu per faktą, kad esame nepriklausomi, suverenūs. Esu pasirengęs. Lygiagrečiai su amerikiečiais. Tegul amerikiečiai skelbia pirmalaikius rinkimus, ir mes tą pačią dieną paskelbsime juos Baltarusijoje", — cituoja Lukašenką "BelTA".

Jis prisiminė, kad JAV balsavimas iš dalies vyko paštu. Pasirašyti už Donaldą Trampą biuleteniai buvo metami į rinkimų urnas ir tai buvo rodoma viso pasaulio žiniasklaidoje.

"Jie nusivalė kojas į buvusį prezidentą. Jie iki šiol neduoda jam pasisakyti "Twitter". Tada jie jį užblokavo. Kokia prieiga prie žiniasklaidos?" — sakė Lukašenka.

Po 2020 metų rugpjūčio 9 dieną Baltarusijoje vykusių prezidento rinkimų, kuriuose šeštą kartą laimėjo Aleksandras Lukašenka, kuris, VRK duomenimis, surinko 80,1 % balsų, šalyje prasidėjo masiniai opozicijos protestai, siekdamos juos numalšinti, saugumo pajėgos, be kita ko, naudojo specialias priemones ir specialią įrangą. Vasario 11 dieną Baltarusijos KGB paskelbė, kad padėtis šalyje stabilizavosi, protestų pikas praėjo, jų apraiškos praktiškai išnyko.

Opozicija mano, kad Tichanovskaja laimėjo rinkimus, reikalauja naujų rinkimų ir inicijuoja tarptautinių sankcijų prieš Minską, kurias anksčiau patvirtino Vakarų šalys, išplėtimą. Baltarusijoje keliems opozicijos Koordinacinės tarybos, įsteigtos Tichanovskajos iniciatyva, nariams buvo iškeltos baudžiamosios bylos už raginimus užgrobti valdžią, sukurti ekstremistinį darinį ir sąmokslą užgrobti valstybės valdžią antikonstituciniu būdu. Po rinkimų į Lietuvą išvykusią Tichanovskają Minskas įtraukė į ieškomų asmenų sąrašą.

Tegai:
Aleksandras Lukašenka, prezidento rinkimai, Baltarusija
Dar šia tema
Baltarusija sinchronizavo su Rusija sankcijų įvedimą priešiškoms Vakarų šalims
Baltarusija prašys Lietuvos išduoti kaltinamuosius dėl perversmo rengimo
Minskas priminė apie Lietuvos "verslo interesus" Baltarusijoje
Vakcina Sputnik V

Putinas palygino rusiškas COVID-19 vakcinas su Kalašnikovo automatu

(atnaujinta 18:54 2021.05.06)
Rusijos prezidentas taip pat pabrėžė, kad Rusija yra vienintelė šalis pasaulyje, kuri šiandien yra pasirengusi iššūkiams ir perkelia vakcinų gamybos technologijas į kitas šalis

VILNIUS, gegužės 7 — Sputnik. Rusijos vakcinos nuo koronaviruso yra neabejotinai saugiausios, jos yra paprastos ir patikimos kaip Kalašnikovo automatas  sakė Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas susitikime su ministro pirmininko pavaduotoja Tatjana Golikova. Apie tai pranešė RIA Novosti.

"Šiandien mūsų vakcinos - jos visos žinomos, dabar pasirodė "Sputnik Light ", pasirodys šiandien - mūsų preparatai yra pagrįsti technologijomis ir platformomis, kurios buvo naudojamos dešimtmečius. Jie taip pat yra labai modernūs ir šiandien, be jokios abejonės, yra patikimiausi ir saugiausi", - sakė jis.

"Kaip sakė vienas iš Europos ekspertų: patikimos kaip Kalašnikovo automatas. Taip. Tai pasakėme ne mes, sakė vienas iš Europos ekspertų, ir aš manau, kad jis tikrai teisus. Paprastos ir patikimos kaip Kalašnikovo automatas", - sakė Putinas.

Jis taip pat pabrėžė, kad Rusija yra vienintelė šalis pasaulyje, kuri šiandien yra pasirengusi iššūkiams ir perkelia vakcinų gamybos technologijas į kitas šalis.

"Ši praktika jau įgyvendinama", - pridūrė jis.

"Sputnik Light" yra pirmasis "Sputnik V" vakcinos, 26-ojo serotipo (rAd26) rekombinantinio žmogaus adenovirusinio vektoriaus, komponentas.

Pirmasis ir antrasis preparato saugumo ir imunogeniškumo tyrimo etapai prasidėjo 2021 metų sausio mėnesį, tarpinius rezultatus mokslininkai gavo kovo 10 dieną.

"Rezultatai parodė, kad 28 dieną po imunizacijos 96,9% savanoriams susidarė antigenui specifiniai IgG antikūnai. 28 dieną po imunizacijos virusus neutralizuojantys antikūnai susidaro pas 91,67% savanorių", — pridūrė RTIF spaudos tarnyba.

Trečiasis klinikinio tyrimo, kuriame dalyvauja septyni tūkstančiai žmonių, etapai vyksta Rusijoje, Jungtiniuose Arabų Emyratuose, Ganoje ir kitose šalyse. Tarpinių duomenų laukiama gegužės mėnesį.

Sputnik V: pirmoji užregistruota vakcina nuo COVID-19
© Sputnik
Sputnik V: pirmoji užregistruota vakcina nuo COVID-19
Tegai:
COVID-19, Rusija
Temos:
Vakcinacija nuo COVID-19 Lietuvoje ir pasaulyje: iššūkiai ir pažanga
Dar šia tema
"Sputnik V" kūrėjai pateiks ieškinį Brazilijos reguliavimo institucijai
Čilės reguliuotojas nemato jokių problemų, susijusių su "Sputnik V"
Paskelbta, kada PSO ketina įvertinti "Sputnik V" saugumą
Vilnius

Lietuvoje pradės mokėti vienišų asmenų pensiją

(atnaujinta 13:56 2021.05.07)
Premjerės teigimu, iš esmės tai yra vieniši gyvenantys pensininkai, neįgalieji, taip pat tos šeimos, kur vaikus augina vienas iš tėvų

VILNIUS, gegužės 7 — Sputnik. Ministrė pirmininkė Ingrida Šimonytė pranešė, kad šiemet vienišų asmenų pensija bus pradedama mokėti, o vėlesniais metais bus plečiama. Apie tai ji pareiškė spaudos konferencijoje.

"Vienas iš turbūt pagrindinių veiklos socialinėje srityje matavimo rodiklių yra santykinio skurdo rodiklis. Nors mes dažnai kalbame apie bendro santykinio skurdo rodiklį ir vertiname tą bendrąjį skaičių, tačiau yra atskiros grupės, ištisos visuomenės grupės, kurių santykinio skurdo rizika yra gerokai didesnė, pavyzdžiui, vienišų pensininkų atveju — dvigubai nei vidurkis", — sakė Šimonytė.

Anot jos, iš esmės tai yra vieniši gyvenantys pensininkai, neįgalieji, taip pat tos šeimos, kur vaikus augina vienas iš tėvų.

"Būtent tam, kad socialinė politika būtų taiklesnė, pirmiausia būtų stengiamasi padėti toms visuomenės grupėms, kurių santykinio skurdo rodikliai yra patys blogiausi, ir yra numatyta Vyriausybės programoje šita priemonė", — sakė premjerė.

Šimonyte pareiškė, kad šiais metais ji bus pradedama tik mokėti ir bus pradėta nuo tų žmonių, kurie gauna šalpos pensijas. Ateinančiais metais ji bus plečiama ir tam reikės papildomų lėšų. Tačiau valdantieji mano, kad rezultatas, kuris sumažins santykinį skurdą ir kartu sumažins bendrą santykinio skurdo lygį, yra to vertas.

Lietuvoje dabartinis pensinis amžius yra 64 metai vyrams ir 63 metai moterims. 2015 metais atlikto tyrimo duomenimis, vyrai respublikoje norėtų dirbti iki 61 metų, o moterys — iki 59 metų.

Anksčiau EK parengė "žaliąją senatvės knygą". Joje rekomenduojama Lietuvai iki 2040 metų padidinti pensinį amžių iki 72 metų, kad būtų išlaikytas pastovus šalies senėjimo indeksas.

Pensininkai laikomi viena pažeidžiamiausių grupių Lietuvoje. 2019 metais Baltijos šalis pateko į antilyderių penketuką ES  pagal pensininkų skurdo riziką. Vyresnių nei 65 metų žmonių, kuriems gresia skurdas, dalis siekė 18,7 proc.

Tegai:
pensijos, Vyriausybė, Ingrida Šimonytė, Lietuva
Dar šia tema
Toliau dirbti išėję į pensiją ketina kas antras Lietuvos gyventojas, rodo tyrimas
10 ženklų, kurie rodo, kad jūsų finansinė elgsena yra teisinga